Jerry Lin 2018/05/06 訓練日誌 | Marathon's World

Jerry Lin 台北市
ID 312341

20 位追隨者

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103.0 km | 03:40:51 | 28.0 km/h

噶瑪蘭100追風挑戰賽

官方成績
日期	2018-05-06
成績	03:40:51
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:09'10")

00:09'10" (+00'40")

00:17'40"

10 km

(00:17'40")

00:08'30"

15 km

(00:26'23")

00:08'43" (+00'13")

00:17'46" (+00'06")

20 km

(00:35'26")

00:09'03" (+00'33")

25 km

(00:45'10")

00:09'44" (+01'14")

00:19'59" (+02'19")

30 km

(00:55'25")

00:10'15" (+01'45")

35 km

(01:08'47")

00:13'22" (+04'52")

00:24'12" (+06'32")

40 km

(01:19'37")

00:10'50" (+02'20")

45 km

(01:35'16")

00:15'39" (+07'09")

00:28'24" (+10'44")

50 km

(01:48'01")

00:12'45" (+04'15")

55 km

(01:58'03")

00:10'02" (+01'32")

00:20'12" (+02'32")

60 km

(02:08'13")

00:10'10" (+01'40")

65 km

(02:18'39")

00:10'26" (+01'56")

00:19'56" (+02'16")

70 km

(02:28'09")

00:09'30" (+01'00")

75 km

(02:38'54")

00:10'45" (+02'15")

00:21'26" (+03'46")

80 km

(02:49'35")

00:10'41" (+02'11")

85 km

(03:06'36")

00:17'01" (+08'31")

00:27'28" (+09'48")

90 km

(03:17'03")

00:10'27" (+01'57")

95 km

(03:28'44")

00:11'41" (+03'11")

00:22'43" (+05'03")

100 km

(03:39'46")

00:11'02" (+02'32")

Finish

(03:40:51)

日期: 2018-05-06 07:00 - 總爬升: 570 m - 平均心率: 145 - 卡路里: 3615 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(14)

賽後評分: 路況不是很好
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 196.90 km

Giant TCR Advanced 1-KOM

TCX 上傳 | 6 years ago

Tony, ☘️🌿Happy Chen🌿☘️ 和其他 3 人說推

·

Hsing Kuo 運動愉快

2018-05-06 15:55 ·

☘️🌿Happy Chen🌿☘️ 傍晚好運動愉快

2018-05-06 17:51 ·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	25.4	1.2 %
2	34.6	-1.0 %
3	33.6	1.5 %
4	36.7	1.3 %
5	36.4	1.2 %
6	35.6	-0.8 %
7	36.4	2.2 %
8	34.6	-0.8 %
9	35.0	-0.2 %
10	35.0	1.5 %
11	34.0	1.4 %
12	34.6	-0.8 %
13	33.6	1.5 %
14	34.3	-0.7 %
15	35.6	-0.3 %
16	35.6	-1.2 %
17	31.6	-0.1 %
18	34.3	-1.2 %
19	33.0	1.8 %
20	31.6	-0.2 %
21	33.0	1.3 %
22	32.1	-0.4 %
23	30.8	1.0 %
24	27.9	1.8 %
25	30.8	1.3 %
26	29.0	-1.3 %
27	34.3	1.3 %
28	31.0	1.3 %
29	23.5	1.5 %
30	30.8	1.3 %
31	28.8	1.5 %
32	12.0	1.3 %
33	30.0	1.4 %
34	27.5	2.2 %
35	28.3	1.2 %
36	27.9	1.4 %
37	30.0	1.4 %
38	29.0	1.8 %
39	26.9	1.6 %
40	25.2	1.9 %
41	24.0	1.8 %
42	25.9	1.3 %
43	27.5	-1.6 %
44	25.0	3.6 %
45	9.6	-2.7 %
46	23.8	4.1 %
47	23.7	6.4 %
48	14.0	9.3 %
49	33.6	-7.2 %
50	37.1	-3.3 %
51	35.6	-1.1 %
52	36.4	-7.2 %
53	28.8	-2.3 %
54	22.6	5.8 %
55	30.5	2.4 %
56	32.4	2.3 %
57	22.5	9.6 %
58	24.3	-5.6 %
59	43.4	-7.0 %
60	33.3	-2.9 %
61	36.0	-1.6 %
62	32.1	-2.2 %
63	21.6	-1.0 %
64	28.8	-0.6 %
65	29.5	-1.1 %
66	31.0	-1.1 %
67	31.0	-1.3 %
68	34.0	-1.5 %
69	30.3	-0.7 %
70	31.9	-0.9 %
71	32.1	-0.9 %
72	31.6	-0.3 %
73	22.8	-0.7 %
74	29.0	-0.5 %
75	26.3	-1.1 %
76	30.5	2.0 %
77	30.3	-0.5 %
78	25.4	-0.9 %
79	27.5	1.2 %
80	27.5	-0.3 %
81	26.9	-0.5 %
82	26.3	1.2 %
83	7.0	-1.0 %
84	29.0	1.2 %
85	32.4	1.3 %
86	29.8	-0.7 %
87	28.6	1.2 %
88	28.8	-0.4 %
89	30.0	1.2 %
90	26.7	1.6 %
91	26.7	-0.9 %
92	27.7	-0.2 %
93	25.5	-0.4 %
94	24.7	1.8 %
95	24.2	1.6 %
96	26.3	-1.0 %
97	28.6	-0.3 %
98	27.9	-1.0 %
99	27.7	-0.7 %
100	25.7	1.2 %
100.8	4.7	1.5 %

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