彥彥 2018/06/02 訓練日誌

彥彥台北市
ID 258243

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彥彥

23.0 km | 01:41:00 | 04:23/km | 第14半馬

2018 閃愛螢光YA RUN(臺北場)

官方成績
日期	2018-06-02
成績	01:41:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:23/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:21'18")

00:21'18"

00:44'14"

10 km

(00:44'14")

00:22'56" (+01'38")

15 km

(01:08'03")

00:23'49" (+02'31")

00:49'17" (+05'03")

20 km

(01:33'31")

00:25'28" (+04'10")

Finish

(01:41:00)

日期: 2018-06-02 17:26 - 平均心率: 168 - 卡路里: 1263 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 25°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(14)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'07"

(04'07")

04'07" (+00'04")

1000 / 1000

04'03"

(08'11")

04'03"

1000 / 2000

04'13"

(12'24")

04'13" (+00'10")

1000 / 3000

04'21"

(16'46")

04'21" (+00'18")

1000 / 4000

04'32"

(21'18")

04'32" (+00'29")

1000 / 5000

展開計圈分析

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https://www.relive.cc/view/g21236911920

賽前宣言: 新路線

賽後評分: 回程水站人太多
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 37.56 km

Saucony A5 累積 : 1041.2 km

TCX 上傳 | 6 years ago

梁澤鈞, 飛龍和其他 9 人說推

留言

Miffy 還好沒被你碾過去...公洗芬餓...得到木頭磚塊

2018-06-03 23:53 ·

1 個人推

飛龍好快的半馬跑跑啊

2018-06-04 09:02 ·

2 個人推


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'08"	00:04'08"
2	04'03"	00:08'11"
3	04'13"	00:12'24"
4	04'22"	00:16'46"
5	04'32"	00:21'18"
6	04'33"	00:25'51"
7	04'35"	00:30'26"
8	04'36"	00:35'02"
9	04'36"	00:39'38"
10	04'36"	00:44'14"
11	04'38"	00:48'52"
12	04'42"	00:53'34"
13	04'50"	00:58'24"
14	04'50"	01:03'14"
15	04'49"	01:08'03"
16	04'52"	01:12'55"
17	05'08"	01:18'03"
18	05'07"	01:23'10"
19	05'02"	01:28'12"
20	05'19"	01:33'31"
21	05'08"	01:38'39"
21.7	04'41"	01:41'43"