Raul Lee 2018/07/15 訓練日誌 | Marathon's World

Raul Lee 高雄
ID 80163

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1.2 km | 00:17:01 | 14:41/km

日期: 2018-07-15 22:01 - 平均心率: 132 - 卡路里: 130 Cal - 平均步頻: 120 - 溫度: 29°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 13'59" / 19'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'59"

(13'59")

13'59"

1000 / 1000

2

03'02"

(17'01")

19'11" (+05'12")

158 / 1158

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 130.26 km

Mizuno Wave Horizon 2 JIGC182609 累積 : 521.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'59"	00:13'59"
1.2	19'11"	00:17'01"

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