楊祥銘 2014/03/03 訓練日誌

楊祥銘彰化
ID 1727

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亞瑟士 TARTHER JAPAN
已使用了 4 年 7 個月 30 天
共跑了 1481.7 km
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Bianchi XR4
已使用了 5 年 1 個月 14 天
共騎了 1368.0 km

brompton
已使用了 6 年 1 個月 14 天
共騎了 2678.3 km

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 03:32:21

跑齡 : 17 年 (已參加場比賽)
總里程 :

8995.8 km |

4575.0 km
2024 年 :

109.2 km |

321.7 km

2024	(km)	(km)
Nov	23.3	14.0
Oct	43.5	71.3
Sep	5.7	0.0
Aug	0.0	0.0
Jul	0.0	0.0
Jun	0.0	0.0

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楊祥銘

11.9 km | 01:12:22 | 06:04/km

日期: 2014-03-03 17:26 - 地點: 彰化健興體育場繞圈 - 卡路里: 653 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 57%

Pace: 06'14" / 08'41" / 05'43" / 05'47" / 06'01" / 06'03" / 05'44" / 05'52" / 05'56" / 05'55" / 05'31" / 05'28" /

今天體育場跑友特別多，最多約十餘位一起跑，很熱鬧!

3月累積里程 : 396.02 km

輕量真皮 25 累積 : 1917.3 km

GPX 上傳 | 10 years ago

石信龍, 阿寶和其他 117 人說推

留言

觀看另 5 則留言

張重聰關山9連馬...前輩..怎麼辦到的!? 真是硬漢@@~

2014-03-04 09:53 ·

3 個人推

楊祥銘 Tony Chang早，傻傻的跑快快樂樂的跑，完跑馬數越多，剩下的馬數越少，就會更珍惜，不知不覺間就完成了~明年你也可以試試看!

2014-03-07 09:10 ·

6 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
2	08'41"	00:14'55"
3	05'43"	00:20'38"
4	05'47"	00:26'25"
5	06'01"	00:32'26"
6	06'03"	00:38'29"
7	05'44"	00:44'13"
8	05'52"	00:50'05"
9	05'56"	00:56'01"
10	05'55"	01:01'56"
11	05'31"	01:07'27"
11.9	05'28"	01:12'22"

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