sam lee 2014/03/08 訓練日誌 | Marathon's World

sam lee 台北市
ID 17152

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103.8 km | 06:49:16 | 15.2 km/h

日期: 2014-03-08 06:36 - 總爬升: 318 m - 地點: 南寮到通霄 - 天氣: 陰雨 - 卡路里: 3037 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 98%

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又冷、又累

3月累積里程 : 299.53 km

GPX 上傳 | 10 years ago

陳安安, ricky tseng 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	17.0	0.0 %
2	23.1	0.0 %
3	20.8	0.0 %
4	20.2	0.0 %
5	22.4	2.0 %
6	28.3	-0.8 %
7	26.5	-0.2 %
8	28.8	0.0 %
9	26.7	0.0 %
10	29.3	0.0 %
11	29.3	1.5 %
12	33.3	0.0 %
13	28.1	-0.5 %
14	29.0	0.0 %
15	30.5	0.0 %
16	26.3	2.0 %
17	4.7	-0.8 %
18	28.8	-0.2 %
19	30.5	-0.5 %
20	18.7	-0.4 %
21	20.3	0.0 %
22	30.0	-0.1 %
23	24.3	0.0 %
24	21.3	1.5 %
25	30.3	2.0 %
26	26.9	-0.2 %
27	23.5	2.7 %
28	25.0	2.2 %
29	30.8	-0.8 %
30	32.7	-0.7 %
31	31.3	-0.2 %
32	30.8	-0.2 %
33	29.8	-0.1 %
34	24.0	1.8 %
35	23.4	2.8 %
36	30.3	-0.6 %
37	20.1	4.0 %
38	11.5	4.0 %
39	14.4	4.8 %
40	50.0	-3.8 %
41	40.4	-2.0 %
42	13.8	-0.2 %
43	26.9	-0.2 %
44	28.6	2.0 %
45	23.2	2.7 %
46	22.8	-0.9 %
47	30.3	2.0 %
48	28.6	2.0 %
49	27.1	1.0 %
50	27.3	1.0 %
51	8.6	0.0 %
52	2.6	4.8 %
53	4.0	-2.4 %
54	20.9	0.0 %
55	19.9	-0.2 %
56	20.7	-0.2 %
57	19.5	-0.2 %
58	19.3	-0.2 %
59	14.2	2.0 %
60	20.6	-1.0 %
61	19.8	0.0 %
62	18.9	-0.2 %
63	11.5	2.0 %
64	12.0	3.0 %
65	9.1	4.1 %
66	9.4	-3.3 %
67	32.4	-4.1 %
68	17.0	-0.9 %
69	16.5	2.8 %
70	17.3	-1.4 %
71	4.6	-1.0 %
72	14.8	2.0 %
73	17.4	2.0 %
74	15.5	2.0 %
75	14.5	2.2 %
76	16.1	-1.0 %
77	17.7	-0.4 %
78	16.9	-0.8 %
79	5.8	2.0 %
80	16.8	-0.2 %
81	12.9	-0.5 %
82	11.2	2.0 %
83	14.5	0.0 %
84	11.0	2.0 %
85	13.2	3.0 %
86	11.2	2.0 %
87	9.9	-0.7 %
88	13.4	2.0 %
89	10.9	-0.6 %
90	15.1	0.0 %
91	11.7	3.0 %
92	4.9	-0.7 %
93	13.3	-0.2 %
94	10.4	1.0 %
95	15.7	0.0 %
96	14.5	-0.2 %
97	15.7	2.0 %
98	16.0	2.0 %
99	15.0	3.0 %
100	14.5	-0.7 %
101	16.5	0.0 %
102	15.3	0.0 %
103	13.5	1.0 %
103.8	17.0	0.0 %

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