林阿傑 2014/04/05 訓練日誌 | Marathon's World

林阿傑宜蘭
ID 39

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16.0 km | 01:16:39 | 04:47/km

日期: 2014-04-05 07:36 - 卡路里: 951 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 83%

Pace: 05'09" / 05'00" / 04'52" / 04'45" / 04'58" / 04'55" / 04'50" / 04'37" / 04'54" / 04'49" / 04'40" / 04'39" / 04'39" / 04'31" / 04'37" / 430'18" /

宜蘭

林阿傑

·

0405（六）心事重重身體重重
阿公吃完早餐
順便外帶五人份的早餐回來時
看到我的第一句話是
啊~你怎麼還沒去跑步
時間是七點多一些些
笑笑回說
昨晚的衣服先丟進洗衣機洗
還要煮一杯咖啡給長官
所以還沒出門
其實還有一個原因是看到一通訊息
雖然還沒確認
時間也還沒到
心裡難免有點擔心煩惱
過七點半也告一段落
換裝出發冬山河自行車道
目標一樣是冬山車站
心情的關係還是尚未恢復體能
去程大概就是四分五十五上下
到冬山車站計三十九分多一些
回程想拉高速度
遇到Ryan Wu三人&組長
試圖再推進到四分四十
喘之外也開始感覺到累
到底是心事重重還是身體重重呢

4月累積里程 : 284.12 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

Gordon sung, 李彥霖和其他 21 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'09"	00:05'09"
2	05'00"	00:10'09"
3	04'52"	00:15'01"
4	04'45"	00:19'46"
5	04'58"	00:24'44"
6	04'55"	00:29'39"
7	04'50"	00:34'29"
8	04'37"	00:39'06"
9	04'54"	00:44'00"
10	04'49"	00:48'49"
11	04'40"	00:53'29"
12	04'39"	00:58'08"
13	04'39"	01:02'47"
14	04'31"	01:07'18"
15	04'37"	01:11'55"
16.0	04'40"	01:16'39"

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