Chen Chien-Feng 2018/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

Chen Chien-Feng 台北市
ID 11159

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Chen Chien-Feng

12.1 km | 01:03:10 | 05:13/km

日期: 2018-11-05 19:06 - 地點: 臺北市 - 天氣: 雨 - 卡路里: 685 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 05'16" / 05'45" / 05'09" / 05'23" / 05'14" / 05'25" / 05'01" / 05'05" / 04'49" / 05'11" / 05'05" / 05'20" / 05'50" /

基本訓練
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休四天的結果是，
今天工作滿檔⋯(/ω＼)

11月累積里程 : 305.89 km

Brooks Ghost 10 累積 : 1518.9 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

Sam Tseng 和 Rarry Lin 說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'16"	00:05'16"
2	05'45"	00:11'01"
3	05'09"	00:16'10"
4	05'23"	00:21'33"
5	05'14"	00:26'47"
6	05'25"	00:32'12"
7	05'01"	00:37'13"
8	05'05"	00:42'18"
9	04'49"	00:47'07"
10	05'11"	00:52'18"
11	05'05"	00:57'23"
12	05'20"	01:02'43"
12.1	06'11"	01:03'11"

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成績 : 04:39:10

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