楊炎勝 2018/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

楊炎勝新竹
ID 7770

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15.1 km | 01:15:00 | 04:58/km

日期: 2018-11-05 17:41 - 地點: 縣二運動場 - 卡路里: 921 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 05'15" / 05'04" / 05'07" / 05'04" / 04'57" / 05'03" / 05'00" / 04'59" / 04'48" / 04'57" / 05'04" / 05'02" / 04'51" / 04'48" / 04'45" / 04'56" /

11月累積里程 : 277.39 km

赤足 1963 累積 : 5838.6 km

GPX 上傳 | 6 years ago

peter_peng, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 5 人說推

·

阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 晚安

2018-11-05 21:56 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'15"	00:05'15"
2	05'04"	00:10'19"
3	05'07"	00:15'26"
4	05'04"	00:20'30"
5	04'57"	00:25'27"
6	05'03"	00:30'30"
7	05'00"	00:35'30"
8	04'59"	00:40'29"
9	04'48"	00:45'17"
10	04'57"	00:50'14"
11	05'04"	00:55'18"
12	05'02"	01:00'20"
13	04'51"	01:05'11"
14	04'48"	01:09'59"
15	04'45"	01:14'44"
15.1	04'53"	01:15'00"

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