陳龍 2018/11/11 訓練日誌 | Marathon's World

陳龍彰化
ID 240363

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最佳成績:

全馬 : 04:27:03

半馬 : 01:52:53

總里程 :

15180.7 km |

0.0 km
2024 年 :

1085.4 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	106.4	0.0
Oct	85.2	0.0
Sep	93.5	0.0
Aug	102.0	0.0
Jul	144.9	0.0
Jun	117.8	0.0

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里程碑 (556)

2023/11/20 恭喜陳龍獲得 13000 推
2021/09/10 恭喜陳龍獲得 12500 推
2020/06/28 恭喜陳龍獲得 12000 推
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2018/02/25 賀！陳龍破PB - 全馬 | 04:27:03

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全馬 | 05:56:30 | 08:26/km | 第5馬

運動 i 臺灣 2018 年臺灣米倉田中馬拉松

官方成績
日期	2018-11-11
成績	05:56:30
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:26/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'40")

00:36'40"

01:17'34" (+00'20")

10 km

(01:17'34")

00:40'54" (+04'14")

15 km

(01:56'13")

00:38'39" (+01'59")

01:23'34" (+06'20")

20 km

(02:41'08")

00:44'55" (+08'15")

25 km

(03:18'34")

00:37'26" (+00'46")

01:17'14"

30 km

(03:58'22")

00:39'48" (+03'08")

35 km

(04:40'37")

00:42'15" (+05'35")

01:35'21" (+18'07")

40 km

(05:33'43")

00:53'06" (+16'26")

Finish

(05:56:30)

日期: 2018-11-11 06:25 - 總爬升: 735 m - 卡路里: 2471 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 22°C - 濕度: 97% - PM2.5: 不佳(62)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'44"

(07'44")

07'44" (+01'28")

1000 / 1000

2

06'51"

(14'35")

06'51" (+00'35")

1000 / 2000

3

08'12"

(22'48")

08'12" (+01'56")

1000 / 3000

4

06'29"

(29'17")

06'29" (+00'13")

1000 / 4000

5

07'29"

(36'47")

07'29" (+01'13")

1000 / 5000

展開計圈分析

太歡樂了的歡樂馬

賽後評分: 讚
給 5 星

11月累積里程 : 169.06 km

TCX 上傳 | 6 years ago

莊2婷, 柏生和其他 6 人說推

·

吉哥水啦完賽

2018-11-11 20:24 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'38"	00:07'38"
2	06'51"	00:14'29"
3	08'13"	00:22'42"
4	06'29"	00:29'11"
5	07'29"	00:36'40"
6	08'43"	00:45'23"
7	06'51"	00:52'14"
8	09'48"	01:02'02"
9	06'48"	01:08'50"
10	08'44"	01:17'34"
11	07'27"	01:25'01"
12	07'55"	01:32'56"
13	08'34"	01:41'30"
14	07'10"	01:48'40"
15	07'33"	01:56'13"
16	09'37"	02:05'50"
17	09'10"	02:15'00"
18	08'15"	02:23'15"
19	06'27"	02:29'42"
20	11'26"	02:41'08"
21	06'37"	02:47'45"
22	07'32"	02:55'17"
23	07'41"	03:02'58"
24	07'08"	03:10'06"
25	08'28"	03:18'34"
26	06'24"	03:24'58"
27	07'42"	03:32'40"
28	11'03"	03:43'43"
29	08'23"	03:52'06"
30	06'16"	03:58'22"
31	09'05"	04:07'27"
32	07'09"	04:14'36"
33	07'29"	04:22'05"
34	08'23"	04:30'28"
35	10'09"	04:40'37"
36	10'17"	04:50'54"
37	08'46"	04:59'40"
38	14'16"	05:13'56"
39	11'42"	05:25'38"
40	08'05"	05:33'43"
41	07'24"	05:41'07"
42	09'08"	05:50'15"
42.8	07'45"	05:56'25"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

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3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

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5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

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3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

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21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

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4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

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5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km