陳龍 2019/12/01 訓練日誌 | Marathon's World

陳龍彰化
ID 240363

33 位追隨者

跑鞋 (0)

單車 (0)

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 04:27:03

半馬 : 01:52:53

總里程 :

15180.7 km |

0.0 km
2024 年 :

1085.4 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	106.4	0.0
Oct	85.2	0.0
Sep	93.5	0.0
Aug	102.0	0.0
Jul	144.9	0.0
Jun	117.8	0.0

朋友 (83)

群組 (0)

粉絲專頁 (0)

建立粉絲專頁

里程碑 (556)

2023/11/20 恭喜陳龍獲得 13000 推
2021/09/10 恭喜陳龍獲得 12500 推
2020/06/28 恭喜陳龍獲得 12000 推
2019/09/29 恭喜陳龍獲得 50 留言數
2019/09/03 恭喜陳龍獲得 11500 推
2019/02/04 恭喜陳龍獲得 11000 推
2018/09/12 恭喜陳龍獲得 10500 推
2018/06/17 恭喜陳龍獲得 10000 推
2018/03/16 恭喜陳龍獲得 9500 推
2018/02/25 賀！陳龍破PB - 全馬 | 04:27:03

< 上一篇

下一篇 >

全馬 | 04:30:42 | 06:24/km | 第6馬

2019第九屆虎尾全國馬拉松-烤雞馬

官方成績
日期	2019-12-01
成績	04:30:42
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:24/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'03")

00:29'03" (+00'10")

00:57'56"

10 km

(00:57'56")

00:28'53"

15 km

(01:29'10")

00:31'14" (+02'21")

01:01'18" (+03'22")

20 km

(01:59'14")

00:30'04" (+01'11")

25 km

(02:30'07")

00:30'53" (+02'00")

01:03'47" (+05'51")

30 km

(03:03'01")

00:32'54" (+04'01")

35 km

(03:37'47")

00:34'46" (+05'53")

01:13'08" (+15'12")

40 km

(04:16'09")

00:38'22" (+09'29")

Finish

(04:30:42)

日期: 2019-12-01 06:32 - 總爬升: 575 m - 卡路里: 2447 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 19°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(21)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'39"

(06'39")

06'39" (+01'22")

1000 / 1000

2

05'57"

(12'36")

05'57" (+00'40")

1000 / 2000

3

05'23"

(18'00")

05'23" (+00'06")

1000 / 3000

4

05'45"

(23'46")

05'45" (+00'28")

1000 / 4000

5

05'17"

(29'03")

05'17"

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 起跑時間太晚了熱
給 5 星

12月累積里程 : 131.12 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

N. Pennarun, 柏生和其他 2 人說推

·

jijay 恭喜完賽呦!

2019-12-02 09:19 ·

1 個人推

柏生恭喜恭喜
高速完賽

2019-12-03 17:36 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'39"	00:06'39"
2	05'58"	00:12'37"
3	05'23"	00:18'00"
4	05'46"	00:23'46"
5	05'17"	00:29'03"
6	06'01"	00:35'04"
7	05'57"	00:41'01"
8	05'29"	00:46'30"
9	06'03"	00:52'33"
10	05'23"	00:57'56"
11	05'53"	01:03'49"
12	05'36"	01:09'25"
13	05'53"	01:15'18"
14	05'59"	01:21'17"
15	07'53"	01:29'10"
16	05'46"	01:34'56"
17	05'45"	01:40'41"
18	07'15"	01:47'56"
19	05'43"	01:53'39"
20	05'35"	01:59'14"
21	05'55"	02:05'09"
22	05'42"	02:10'51"
23	07'08"	02:17'59"
24	06'02"	02:24'01"
25	06'06"	02:30'07"
26	06'06"	02:36'13"
27	06'17"	02:42'30"
28	07'52"	02:50'22"
29	06'22"	02:56'44"
30	06'17"	03:03'01"
31	07'59"	03:11'00"
32	06'34"	03:17'34"
33	06'13"	03:23'47"
34	07'46"	03:31'33"
35	06'14"	03:37'47"
36	06'09"	03:43'56"
37	07'28"	03:51'24"
38	09'08"	04:00'32"
39	08'11"	04:08'43"
40	07'26"	04:16'09"
41	06'52"	04:23'01"
42	05'47"	04:28'48"
42.4	05'02"	04:30'42"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km