黃家偉（智邦路跑） 2014/04/13 訓練日誌 | Marathon's World

黃家偉（智邦路跑）基隆
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黃家偉（智邦路跑）

15.0 km | 01:37:40 | 06:30/km

日期: 2014-04-13 16:31 - 總爬升: 212 m - 地點: 基隆中正公園&綜合體育場 - 天氣: Sunny - 卡路里: 1026 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 77%

Pace: 05'38" / 05'33" / 06'38" / 06'12" / 06'58" / 05'50" / 06'50" / 06'45" / 07'02" / 07'03" / 06'55" / 06'15" / 06'32" / 06'13" / 06'43" / 00'00" /

靜態伸展10分鐘
動態伸展10分鐘
LSD 基隆中正公園(10k) & 綜合體育場5k)
慢走5分鐘
靜態伸展10分鐘

4月累積里程 : 129.00 km

ASICS Tarther Japan CP TJR072_0194 累積 : 890.6 km

GPX 上傳 | 10 years ago

曾少均, 老溫和其他 23 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'38"	00:05'38"
2	05'33"	00:11'11"
3	06'38"	00:17'49"
4	06'12"	00:24'01"
5	06'58"	00:30'59"
6	05'50"	00:36'49"
7	06'50"	00:43'39"
8	06'45"	00:50'24"
9	07'02"	00:57'26"
10	07'03"	01:04'29"
11	06'55"	01:11'24"
12	06'15"	01:17'39"
13	06'32"	01:24'11"
14	06'13"	01:30'24"
15	06'43"	01:37'07"
15.1	06'35"	01:37'40"

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