King Tse 2018/12/05 訓練日誌 | Marathon's World

King Tse 香港
ID 225412

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2.6 km | 00:22:36 | 08:35/km

日期: 2018-12-05 08:10 - 總爬升: 133 m - 平均心率: 112 - 卡路里: 143 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 26°C - 濕度: 77%

Pace: 08'14" / 09'04" / 08'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'13"

(08'13")

08'13"

1000 / 1000

2

09'03"

(17'17")

09'03" (+00'50")

1000 / 2000

3

05'19"

(22'36")

08'25" (+00'12")

631 / 2631

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 141.52 km

丫拖第一代累積 : 681.5 km

TCX 上傳 | 5 years ago

unclesixauntivy, Nicol Wong 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'14"	00:08'14"
2	09'04"	00:17'18"
2.6	08'25"	00:22'37"

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