jiunn3000 2018/12/09 訓練日誌 | Marathon's World

jiunn3000 台北市
ID 2942

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單車 (0)

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 04:51:21

半馬 : 02:22:29

跑齡 : 15 年 (已參加場比賽)
總里程 :

4765.8 km |

59.6 km
2024 年 :

741.5 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Dec	68.6	0.0
Nov	143.6	0.0
Oct	141.9	0.0
Sep	124.6	0.0
Aug	54.1	0.0
Jul	50.9	0.0

朋友 (6)

群組 (0)

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里程碑 (15)

2023/12/17 賀！jiunn3000 破PB - 全馬 | 04:51:21
2023/11/26 賀！jiunn3000 破PB - 全馬 | 05:25:54
2023/09/17 賀！jiunn3000 破PB - 半馬 | 02:22:29
2023/04/08 jiunn3000 完成了第 20 半馬! - 2023年台北國際復活節公益路跑
2013/12/01 恭喜 jiunn3000 累積跑步總里程達到 1000 km
2013/06/02 jiunn3000 完成了第 10 半馬! - NU SKIN新北市奧林匹克路跑賽

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半馬 | 02:45:18 | 07:50/km | 第16半馬

2018 臺北馬拉松

官方成績
日期	2018-12-09
成績	02:45:18
總名次	10220 / 15764
分組名次	7440 / 10539
平均速度	07:50/km

官方證書

jiunn3000

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'31")

00:32'31"

01:10'31"

10 km

(01:10'31")

00:38'00" (+05'29")

15 km

(01:49'14")

00:38'43" (+06'12")

01:25'32" (+15'01")

20 km

(02:36'03")

00:46'49" (+14'18")

Finish

(02:45:18)

日期: 2018-12-09 07:00 - 總爬升: 148 m - 卡路里: 1386 Cal

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'56"

(02'56")

05'55" (+00'05")

494 / 494

2

02'57"

(05'53")

05'50"

505 / 1000

3

03'01"

(08'54")

06'07" (+00'17")

492 / 1492

4

02'59"

(11'53")

05'57" (+00'07")

500 / 1992

5

03'18"

(15'11")

06'30" (+00'40")

506 / 2499

展開計圈分析

賽後評分: Good
給 4 星

12月累積里程 : 35.45 km

Android - HUAWEI LYA-L29 上傳 | 6 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
2	06'06"	00:11'59"
3	06'29"	00:18'28"
4	06'51"	00:25'19"
5	07'12"	00:32'31"
6	08'06"	00:40'37"
7	07'18"	00:47'55"
8	07'32"	00:55'27"
9	06'58"	01:02'25"
10	08'06"	01:10'31"
11	07'24"	01:17'55"
12	07'18"	01:25'13"
13	08'11"	01:33'24"
14	07'48"	01:41'12"
15	08'02"	01:49'14"
16	10'39"	01:59'53"
17	07'51"	02:07'44"
18	08'49"	02:16'33"
19	09'03"	02:25'36"
20	10'27"	02:36'03"
21	06'06"	02:42'09"
21.4	09'18"	02:45'47"

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