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 |  23.4 km | 02:13:22 | 05:42/km日期: 2019-01-06 05:53 - 地點: 中庄調整池 - 天氣: 霧霧的雨好討厭 - 平均心率: 151 - 卡路里: 1325 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 16°C - 濕度: 100% Pace: 05'53" / 05'43" / 06'00" / 05'55" / 05'37" / 04'43" / 04'48" / 06'53" / 05'49" / 05'59" / 06'05" / 06'00" / 05'58" / 06'00" / 05'58" / 05'58" / 05'52" / 06'00" / 06'03" / 05'45" / 04'37" / 04'45" / 05'04" / 05'27" /
 桃園吳ㄚ雷(Ray Wu)  ·  留言 桃園吳ㄚ雷(Ray Wu)  · 留言 桃園吳ㄚ雷(Ray Wu)  · 留言 桃園吳ㄚ雷(Ray Wu)  · 留言 桃園吳ㄚ雷(Ray Wu)  · 留言 桃園吳ㄚ雷(Ray Wu)  · 留言 桃園吳ㄚ雷(Ray Wu)  · 留言 桃園吳ㄚ雷(Ray Wu)  · 留言 桃園吳ㄚ雷(Ray Wu)  · 留言 很開心Judy姊/麻油雞/建民的邀約,雖然有飄雨不過今日沒有想像的冷,可能是沒有風的關係吧,原來今天麻油雞還有約北部的跑友,很期待可以一起團練,中庄調整池之前就有看到別的跑友有PO出來,感覺就是很漂亮又舒服的一個地方,不過起跑蝕天還是暗的等到天亮了才看到這環境的美,一圈大概3.5公里旁邊又有廁所道路平坦無坑洞略有上下坡,這地方跑起來很舒服適合定速及飆速跟赤腳跑的好地方,我想跑一次就會愛上它了,但是是要到這邊的路對我來說有點小複雜我也忘記如何來了(因為是G大開車的),今日的目標是6分速左右22公里,因為下雨的關係所以一路上沒有人再跑,只有5隻小黑狗(我們有六個人,扣除我以外就知道了吧,哈哈~說笑的啦真的有5隻小黑啦),今日麻油雞領跑第二圈之後肚子有點怪怪的,所以我就先開出去準備上廁所,可能有拉一下速度肛門縮起來所以蹲了一會兒,上完之後他們也領先一些所以又趕緊追回來,之後下一圈我們換往鶯歌的方向跑去,一路上遇到一些民眾出來活動,我們也一路打招呼過去,值道折返點後返回,回程又補了一些又跑進調整池補一下距離結果超出一點點是可以接受的範圍,很開心可以來到這兒跑步,下次有機會會再來這練~
1月累積里程 : 254.04 km  母子鱷魚 跟上來螢光綠 累積 : 708.2 kmTCX 上傳 | 5 years ago · 留言
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