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 |  18.3 km | 01:53:49 | 06:12/km日期: 2019-01-12 05:43 - 總爬升: 303 m - 地點: 楊梅後山 - 天氣: 可以接受 - 平均心率: 145 - 卡路里: 1039 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 18°C - 濕度: 96% - PM2.5: 良好(34) Pace: 06'18" / 06'12" / 06'08" / 05'52" / 05'32" / 05'17" / 05'05" / 06'23" / 11'06" / 05'51" / 06'13" / 06'08" / 09'56" / 07'53" / 05'12" / 04'26" / 04'02" / 04'34" / 05'08" /
 桃園吳ㄚ雷(Ray Wu)  ·  留言 桃園吳ㄚ雷(Ray Wu)  · 留言 已經好久沒來後山晃晃了,終於Judy姐解鎖了,所以我就邀約來後山一起跑跑,今日的天空品質很不好，不過好險的是我們進山區可以少吸一點2.5,今天不設速度完全開心跑就好,一路上跟姐聊天慢慢啃著坡上去,太久沒跑山路一開始的心率總是調不進去我的頻道,後續持續一陣子後就氣慢慢的順了,一路上遇到很多跑者個個都是勇腳而且都很猛的上坡速度都超快的(羨慕),今日的後山都是一大團的人在跑,我們跑到了照東國小也遇到一大團也都認識Judy姐,看來姐的名字已經響徹霄囉,每次跑步肚子總是怪怪的所以趕緊去排放一下,之後就是回程了,回程時的跑感來了雖然是上坡不過跑起來很舒服，下坡回程時姊就加速了,這速度比以前更快了,我的Y拖都要飛出去了,好險使出洪荒之力外加吃奶之力勉強跟住,差一點就被姐拉爆了,回到了小七遇到半年多前一起跑過一次的林大哥,看來跑步也將記憶力提高囉。
1月累積里程 : 254.04 km  母子鱷魚 跟上來螢光綠 累積 : 708.2 kmTCX 上傳 | 5 years ago · 留言
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