Faith Fong 2019/04/22 訓練日誌 | Marathon's World

Faith Fong 澳門
ID 325126

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8.0 km | 01:02:34 | 07:49/km

日期: 2019-04-22 22:20 - 平均心率: 138 - 卡路里: 432 Cal

Pace: 07'59" / 07'56" / 07'44" / 07'46" / 07'49" / 07'43" / 07'50" / 07'43" / 00'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 123.60 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'59"	00:07'59"
2	07'56"	00:15'55"
3	07'44"	00:23'39"
4	07'46"	00:31'25"
5	07'49"	00:39'14"
6	07'43"	00:46'57"
7	07'50"	00:54'47"
8	07'43"	01:02'30"
8.0	83'20"	01:02'35"

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