HenryHuang 2019/08/10 訓練日誌 | Marathon's World

HenryHuang 台北市
ID 184903

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4.0 km | 00:34:25 | 08:33/km

日期: 2019-08-10 08:02 - 總爬升: 230 m - 地點: 南亞科技園區 - 天氣: 陰 - 平均心率: 142 - 卡路里: 217 Cal - 總步數: 5666 - 平均步頻: 164 - 平均步幅: 70 cm - 溫度: 32°C - 濕度: 68%

Pace: 07'05" / 09'35" / 09'20" / 08'05" / 17'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'06"

(07'06")

07'01"

1009 / 1009

167 / 84

2

09'35"

(16'41")

09'35" (+02'34")

1000 / 2009

162 / 64

3

09'26"

(26'07")

09'21" (+02'20")

1007 / 3017

163 / 65

4

08'05"

(34'12")

08'02" (+01'01")

1005 / 4022

165 / 75

台北市

HenryHuang

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 97.96 km

Mizuno RIDER 20-白紅累積 : 293.1 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

蔡秀慧, 建民和其他 1 人說推

·

觀看另 1 則留言

建民早安，晨跑愉快喲！！

2019-08-10 09:32 ·

1 個人推

HenryHuang 我不是，會爬上去吃早餐

2019-08-10 10:25 ·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'05"	00:07'05"
2	09'35"	00:16'40"
3	09'20"	00:26'00"
4	08'05"	00:34'05"
4.0	15'13"	00:34'25"

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