許應亮 2019/09/01 訓練日誌 | Marathon's World

許應亮桃園
ID 409953

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全馬 | 05:32:31 | 07:52/km | 第13馬

2019 榮耀九三向國軍致敬路跑嘉年華

官方成績
日期	2019-09-01
成績	05:32:31
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:52/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'04")

00:29'04"

01:03'50"

10 km

(01:03'50")

00:34'46" (+05'42")

15 km

(01:37'06")

00:33'16" (+04'12")

01:06'49" (+02'59")

20 km

(02:10'39")

00:33'33" (+04'29")

25 km

(03:00'25")

00:49'46" (+20'42")

01:40'41" (+36'51")

30 km

(03:51'20")

00:50'55" (+21'51")

35 km

(04:44'08")

00:52'48" (+23'44")

01:24'33" (+20'43")

40 km

(05:15'53")

00:31'45" (+02'41")

Finish

(05:32:31)

日期: 2019-09-01 06:32 - 總爬升: 1238 m - 卡路里: 2268 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(12)

桃園

許應亮

·

桃園

許應亮

·

第十三馬

賽前宣言: 石門水庫，柏林馬賽前馬

賽後評分: 天氣太熱，但是補給非常棒
給 5 星

9月累積里程 : 279.07 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

TestRunner, 謝家慶和其他 4 人說推

·

Carl Chai 曬黑了

2019-09-01 19:19 ·

許應亮熱啊⋯⋯

2019-09-01 19:29 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
2	05'49"	00:11'47"
3	05'35"	00:17'22"
4	06'14"	00:23'36"
5	05'28"	00:29'04"
6	05'46"	00:34'50"
7	05'48"	00:40'38"
8	07'28"	00:48'06"
9	07'07"	00:55'13"
10	08'37"	01:03'50"
11	06'26"	01:10'16"
12	06'20"	01:16'36"
13	07'30"	01:24'06"
14	05'44"	01:29'50"
15	07'16"	01:37'06"
16	06'36"	01:43'42"
17	07'17"	01:50'59"
18	06'24"	01:57'23"
19	06'23"	02:03'46"
20	06'53"	02:10'39"
21	09'37"	02:20'16"
22	11'22"	02:31'38"
23	10'14"	02:41'52"
24	11'52"	02:53'44"
25	06'41"	03:00'25"
26	12'14"	03:12'39"
27	08'58"	03:21'37"
28	08'22"	03:29'59"
29	09'23"	03:39'22"
30	11'58"	03:51'20"
31	09'07"	04:00'27"
32	13'03"	04:13'30"
33	10'18"	04:23'48"
34	14'00"	04:37'48"
35	06'20"	04:44'08"
36	08'01"	04:52'09"
37	05'19"	04:57'28"
38	06'53"	05:04'21"
39	05'52"	05:10'13"
40	05'40"	05:15'53"
41	06'16"	05:22'09"
42	06'27"	05:28'36"
42.2	25'12"	05:32'32"

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