張永明 2019/09/04 訓練日誌 | Marathon's World

張永明台中
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17.7 km | 01:51:53 | 06:20/km

日期: 2019-09-04 05:22 - 卡路里: 1043 Cal

Pace: 06'17" / 06'14" / 06'10" / 05'59" / 06'10" / 06'31" / 06'29" / 06'27" / 06'09" / 05'59" / 06'23" / 06'19" / 06'12" / 06'25" / 06'22" / 06'19" / 06'59" / 06'52" /

基本訓練

9月累積里程 : 64.86 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

TestRunner, 李政翰和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
2	06'14"	00:12'31"
3	06'10"	00:18'41"
4	05'59"	00:24'40"
5	06'10"	00:30'50"
6	06'31"	00:37'21"
7	06'29"	00:43'50"
8	06'27"	00:50'17"
9	06'09"	00:56'26"
10	05'59"	01:02'25"
11	06'23"	01:08'48"
12	06'19"	01:15'07"
13	06'12"	01:21'19"
14	06'25"	01:27'44"
15	06'22"	01:34'06"
16	06'19"	01:40'25"
17	06'59"	01:47'24"
17.7	06'51"	01:51'56"

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成績 : 04:39:10

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