15.4 km | 01:51:16 | 07:14/km日期: 2014-07-17 19:17 - 地點: 埔里街頭 - 天氣: 涼 - 卡路里: 692 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 79%
Pace: 07'59" / 06'50" / 07'06" / 07'02" / 06'57" / 06'49" / 06'31" / 06'38" / 06'49" / 10'47" / 06'51" / 07'09" / 07'21" / 07'07" / 06'50" / 06'44" /
剛開跑時左腳 不是很舒服 狂催眠自己不痛
9k跑到全家灌了養樂多後 起跑沒多久滿肚子漲
最後面臨5k左右的緩坡 一度想轉彎回家
最後阿搞鼓勵下咬牙撐完 今日設定目標15k 立刻飛奔阿搞家喝冰舒跑
再立刻奔去買小白家的芒果冰沙
回家拉筋 灌冰沙 吃冰西瓜 我的天啊！
這才是夏天該吃的東西
這是從3月腳痛開始 第一次跑完膝蓋不痛的 我都要落淚了！
(懶得重打，copy 臉書狀態 哈哈哈)
7月累積里程 : 82.12 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'59" | 00:07'59" |
| 2 | 06'50" | 00:14'49" |
| 3 | 07'06" | 00:21'55" |
| 4 | 07'02" | 00:28'57" |
| 5 | 06'57" | 00:35'54" |
| 6 | 06'49" | 00:42'43" |
| 7 | 06'31" | 00:49'14" |
| 8 | 06'38" | 00:55'52" |
| 9 | 06'49" | 01:02'41" |
| 10 | 10'47" | 01:13'28" |
| 11 | 06'51" | 01:20'19" |
| 12 | 07'09" | 01:27'28" |
| 13 | 07'21" | 01:34'49" |
| 14 | 07'07" | 01:41'56" |
| 15 | 06'50" | 01:48'46" |
| 15.4 | 06'43" | 01:51'16" |
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