今天來到中庄調整池練跑,而這也有兩團聯合團練(FRT+八德團),原本上次就要來這練遇到颱風所以取消,雙十團練配速有0430/0530/0630等等,只可惜430對我們強度來說有點強而530又太慢,我們只好自己開5分速了,而昨天才治療完問師傅還有沒有跑掉,回覆是沒有所以今日才敢跟著跑,也換回阿拖來跑看看,我們也為了應景所以穿著白帽紅衣,搭配著藍天剛好就是青天白日滿地紅,我也準備國旗貼紙一同貼在左臂上。
起跑出發一直注意身體狀況,畢竟這陣子都在治療也沒練跑,所以一直很注意直到過了5公里後,才覺得應該是可以繼續跑了,今天老天給個好天氣所以跑的很舒服,3圈後補給在繼續跑,不過那時肚子也剛好有fu,所以有小拉速度一下拼到WC,放鬆後整個感覺不錯,跑起來更輕盈直到半馬後肚子餓餓了,只好在跑一圈後收工了,也結束今日的測試,雖然沒到30公里不過就這陣子的身體狀態來說我給自己9分了,希望傷痛別在來了。

復健還是會持續做,原因跑完筋還是蠻緊的,還有要抽筋的感覺夜,持續給師傅推拿順便把肌肉放鬆

今日認識蠻多人的,可惜的是我忘記名字了～sorry啦～

最近比較忙所以回覆漸少了～