areman 2019/10/17 訓練日誌 | Marathon's World

areman 彰化
ID 266199

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5.1 km | 00:32:59 | 06:31/km

日期: 2019-10-17 21:56 - 平均心率: 158 - 卡路里: 342 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 65%

Pace: 06'23" / 06'28" / 06'12" / 06'51" / 06'43" / 06'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 20.59 km

Strava 上傳 | 5 years ago

ChiangYu🆕♾ 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
2	06'28"	00:12'51"
3	06'12"	00:19'03"
4	06'51"	00:25'54"
5	06'43"	00:32'37"
5.1	06'39"	00:32'59"

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