Chen-Hung Shih 2019/10/22 訓練日誌 | Marathon's World

Chen-Hung Shih 新北市
ID 268998

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1.0 km | 00:04:58 | 04:58/km

日期: 2019-10-22 20:50 - 平均心率: 151 - 卡路里: 43 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 19°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'56"

(01'56")

04'59" (+00'09")

386 / 386

2

01'55"

(03'51")

04'50"

398 / 785

3

01'06"

(04'58")

05'13" (+00'23")

213 / 998

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 130.91 km

New Balance FuelCell impulse(橘) 累積 : 340.1 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1.0	05'22"	00:05'22"

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