Chen Chien-Feng 2019/10/24 訓練日誌 | Marathon's World

Chen Chien-Feng 台北市
ID 11159

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Chen Chien-Feng

10.5 km | 01:06:05 | 06:17/km

日期: 2019-10-24 19:23 - 總爬升: 117 m - 地點: 臺北市 - 天氣: 多雲 - 平均心率: 119 - 卡路里: 596 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 06'23" / 06'10" / 06'20" / 06'22" / 05'59" / 06'11" / 06'22" / 06'11" / 06'41" / 06'06" / 06'27" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 354.16 km

ASICS GEL-KAYANO 26 累積 : 1214.4 km

GPX 上傳 | 5 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
2	06'10"	00:12'33"
3	06'20"	00:18'53"
4	06'22"	00:25'15"
5	05'59"	00:31'14"
6	06'11"	00:37'25"
7	06'22"	00:43'47"
8	06'11"	00:49'58"
9	06'41"	00:56'39"
10	06'06"	01:02'45"
10.5	06'27"	01:06'05"

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