許應亮 2019/10/26 訓練日誌 | Marathon's World

許應亮桃園
ID 409953

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全馬 | 05:04:42 | 07:13/km | 第16馬

2019 第十一屆遠東新世紀盃經典馬拉松賽

官方成績
日期	2019-10-26
成績	05:04:42
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:13/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'57")

00:27'57"

00:58'10"

10 km

(00:58'10")

00:30'13" (+02'16")

15 km

(01:32'18")

00:34'08" (+06'11")

01:10'52" (+12'42")

20 km

(02:09'02")

00:36'44" (+08'47")

25 km

(02:44'20")

00:35'18" (+07'21")

01:07'29" (+09'19")

30 km

(03:16'31")

00:32'11" (+04'14")

35 km

(04:00'15")

00:43'44" (+15'47")

01:28'40" (+30'30")

40 km

(04:45'11")

00:44'56" (+16'59")

Finish

(05:04:42)

日期: 2019-10-26 06:00 - 總爬升: 612 m - 卡路里: 2274 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 74%

桃園

許應亮

·

桃園

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許應亮

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許應亮

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許應亮

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許應亮

·

遠東馬

賽前宣言: 第二回，加油

賽後評分: 上山跑的嫑嫑的
給 4 星

10月累積里程 : 201.22 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

Justin Peng 湖口早安跑跑, Rarry Lin 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
2	05'20"	00:11'10"
3	05'30"	00:16'40"
4	05'44"	00:22'24"
5	05'33"	00:27'57"
6	05'50"	00:33'47"
7	05'59"	00:39'46"
8	06'07"	00:45'53"
9	06'03"	00:51'56"
10	06'14"	00:58'10"
11	06'47"	01:04'57"
12	06'48"	01:11'45"
13	05'32"	01:17'17"
14	06'57"	01:24'14"
15	08'04"	01:32'18"
16	08'07"	01:40'25"
17	11'12"	01:51'37"
18	06'20"	01:57'57"
19	05'04"	02:03'01"
20	06'01"	02:09'02"
21	08'15"	02:17'17"
22	06'43"	02:24'00"
23	08'37"	02:32'37"
24	05'43"	02:38'20"
25	06'00"	02:44'20"
26	07'17"	02:51'37"
27	06'18"	02:57'55"
28	06'19"	03:04'14"
29	06'29"	03:10'43"
30	05'48"	03:16'31"
31	08'24"	03:24'55"
32	07'49"	03:32'44"
33	08'54"	03:41'38"
34	08'04"	03:49'42"
35	10'33"	04:00'15"
36	09'32"	04:09'47"
37	09'12"	04:18'59"
38	09'34"	04:28'33"
39	08'31"	04:37'04"
40	08'07"	04:45'11"
41	09'30"	04:54'41"
42	08'47"	05:03'28"
42.1	10'07"	05:04'43"

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