蔡馨華 2019/10/26 訓練日誌 | Marathon's World

蔡馨華新北市
ID 308029

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2.3 km | 00:31:02 | 13:38/km

日期: 2019-10-26 07:46 - 平均心率: 133 - 卡路里: 310 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 23°C - 濕度: 77%

Pace: 12'30" / 14'15" / 15'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'29"

(12'29")

12'29"

1000 / 1000

2

14'15"

(26'45")

14'15" (+01'46")

1000 / 2000

3

04'17"

(31'02")

15'35" (+03'06")

274 / 2274

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 73.42 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Jet, 林輝和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'30"	00:12'30"
2	14'15"	00:26'45"
2.3	15'35"	00:31'02"

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