10.5 km | 01:02:55 | 05:59/km日期: 2019-10-29 15:34 - 總爬升: 142 m - 地點: 18^3 - 天氣: 涼 - 平均心率: 148 - 卡路里: 661 Cal - 總步數: 11658 - 平均步頻: 185 - 平均步幅: 90 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(11)
Pace: 06'11" / 06'03" / 05'48" / 05'56" / 05'33" / 06'02" / 06'10" / 05'41" / 06'24" / 05'10" / 07'54" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'17" (+01'02") | 1000 / 1000 | 183 / 86 |
| 2 | | 06'07" (+00'52") | 1000 / 2001 | 185 / 87 |
| 3 | | 05'34" (+00'19") | 661 / 2662 | 185 / 96 |
| 4 | | 06'30" (+01'15") | 1002 / 3664 | 184 / 83 |
| 5 | | 05'31" (+00'16") | 1001 / 4666 | 185 / 97 |
| 6 | | 05'44" (+00'29") | 609 / 5276 | 185 / 94 |
| 7 | | 06'28" (+01'13") | 1001 / 6277 | 184 / 83 |
| 8 | | 06'10" (+00'55") | 1000 / 7278 | 184 / 87 |
| 9 | | 05'48" (+00'33") | 623 / 7901 | 184 / 93 |
| 10 | | 06'34" (+01'19") | 1001 / 8903 | 184 / 82 |
| 11 | | 05'15" | 1002 / 9906 | 187 / 101 |
| 12 | | 05'14" | 593 / 10500 | 189 / 100 |
來回兩趟, 一樣的兩趟總爬升高度相差很多, 從148m到200m, 不知道那一個才是準的.
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 109~133 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 133~150 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 150~155 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 155~164 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 164~169 | 97.5~100% |
| 最大心率為169 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
232.14 km 
Columbia Montrail 累積 :
1666.0 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'11" | 00:06'11" |
| 2 | 06'03" | 00:12'14" |
| 3 | 05'48" | 00:18'02" |
| 4 | 05'56" | 00:23'58" |
| 5 | 05'33" | 00:29'31" |
| 6 | 06'02" | 00:35'33" |
| 7 | 06'10" | 00:41'43" |
| 8 | 05'41" | 00:47'24" |
| 9 | 06'24" | 00:53'48" |
| 10 | 05'10" | 00:58'58" |
| 10.5 | 07'53" | 01:02'55" |
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