HenryHuang 2019/10/30 訓練日誌 | Marathon's World

HenryHuang 台北市
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6.0 km | 00:42:39 | 07:07/km

日期: 2019-10-30 20:17 - 地點: 微風運河 - 天氣: 陰 - 平均心率: 136 - 卡路里: 322 Cal - 總步數: 7176 - 平均步頻: 168 - 平均步幅: 83 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(22)

Pace: 07'02" / 06'50" / 04'43" / 05'15" / 08'00" / 04'47" / 06'09" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'15"

(07'15")

07'12" (+01'57")

1005 / 1005

166 / 83

2

06'49"

(14'04")

06'47" (+01'32")

1004 / 2009

166 / 88

3

06'27"

(20'31")

06'26" (+01'11")

1001 / 3010

170 / 91

4

07'53"

(28'24")

07'49" (+02'34")

1008 / 4018

160 / 79

5

05'16"

(33'40")

05'15"

1002 / 5021

175 / 108

展開計圈分析

台北市

HenryHuang

·

美津濃大隊接力團練

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 239.38 km

New Balance RC1500-紅累積 : 229.7 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

蔡秀慧, TestRunner 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'02"	00:07'02"
2	06'50"	00:13'52"
3	04'43"	00:18'35"
4	05'15"	00:23'50"
5	08'00"	00:31'50"
6	04'47"	00:36'37"
6.0	-287'-18"	00:42'39"

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