8.0 km | 00:43:54 | 05:29/km日期: 2019-11-19 06:42 - 平均心率: 159 - 卡路里: 538 Cal - 平均步頻: 182
Pace: 06'01" / 05'22" / 05'26" / 05'13" / 05'20" / 05'20" / 05'46" / 05'25" / 04'45" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'01" (+00'48") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'21" (+00'08") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'26" (+00'13") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'13" | 1000 / 4000 |
5 | | 05'20" (+00'07") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'19" (+00'06") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'46" (+00'33") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'25" (+00'12") | 1000 / 8000 |
9 | | 02'43" | 7 / 8007 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
91.32 km Mizuno Shadow 3 累積 :
992.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'01" | 00:06'01" |
2 | 05'22" | 00:11'23" |
3 | 05'26" | 00:16'49" |
4 | 05'13" | 00:22'02" |
5 | 05'20" | 00:27'22" |
6 | 05'20" | 00:32'42" |
7 | 05'46" | 00:38'28" |
8 | 05'25" | 00:43'53" |
8.0 | 04'30" | 00:43'55" |