Chen Chien-Feng 2019/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

Chen Chien-Feng 台北市
ID 11159

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Chen Chien-Feng

5.4 km | 00:38:10 | 07:06/km

日期: 2019-11-19 20:28 - 地點: 臺北市 - 天氣: 雨 - 卡路里: 304 Cal

Pace: 08'09" / 06'42" / 06'28" / 07'11" / 06'43" / 08'01" /

基本訓練
--
下班回家已8:30，
晚上下雨出門跑5k收工⋯(/ω＼)

11月累積里程 : 433.11 km

Mizuno WAVEKNIT R1 累積 : 2215.9 km

iPhone 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'09"	00:08'09"
2	06'42"	00:14'51"
3	06'28"	00:21'19"
4	07'11"	00:28'30"
5	06'43"	00:35'13"
5.4	07'58"	00:38'11"

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成績 : 04:39:10

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