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    Wilson Chang（瞎跑團） ALL
    ID 420701
    15 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Wilson Chang（瞎跑團）
    半馬 | 01:48:24 | 05:08/km | 第6半馬
    天蠍線上馬
    官方成績
    日期2019-11-16
    成績01:48:24
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:08/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:26'06")
    		00:26'06" (+01'44")00:51'40" (+02'21")
    10 km(00:51'40")
    		00:25'34" (+01'12")
    15 km(01:16'37")
    		00:24'57" (+00'35")00:49'19"
    20 km(01:40'59")
    		00:24'22"
    Finish(01:48:24)

    日期: 2019-11-22 05:18 - 總爬升: 379 m - 平均心率: 142 - 卡路里: 1273 Cal - 總步數: 20728 - 平均步頻: 191 - 平均步幅: 101 cm
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    05'37"  (05'37")
    		05'36" (+00'40")1000 / 1000187 / 95
    2
    05'15"  (10'52")
    		05'14" (+00'18")1002 / 2002191 / 99
    3
    05'18"  (16'10")
    		05'17" (+00'21")1001 / 3003190 / 98
    4
    05'12"  (21'22")
    		05'11" (+00'15")1002 / 4005190 / 101
    5
    05'10"  (26'32")
    		05'09" (+00'13")1001 / 5006191 / 101
    展開計圈分析
    6
    05'10"  (31'42")
    		05'09" (+00'13")1000 / 6007189 / 102
    7
    05'15"  (36'57")
    		05'14" (+00'18")1002 / 7010191 / 99
    8
    05'18"  (42'15")
    		05'17" (+00'21")1000 / 8011189 / 99
    9
    05'12"  (47'27")
    		05'11" (+00'15")1002 / 9014189 / 101
    10
    05'08"  (52'35")
    		05'07" (+00'11")1002 / 10017190 / 102
    11
    05'08"  (57'43")
    		05'07" (+00'11")1002 / 11020192 / 101
    12
    05'07"  (01:02'50")
    		05'06" (+00'10")1002 / 12022188 / 103
    13
    05'09"  (01:07'59")
    		05'08" (+00'12")1002 / 13024191 / 101
    14
    05'01"  (01:13'00")
    		05'00" (+00'04")1001 / 14026192 / 103
    15
    04'58"  (01:17'58")
    		04'57" (+00'01")1000 / 15026193 / 104
    16
    05'04"  (01:23'02")
    		05'03" (+00'07")1002 / 16028193 / 102
    17
    04'56"  (01:27'58")
    		04'56"1000 / 17028192 / 105
    18
    05'00"  (01:32'58")
    		04'59" (+00'03")1001 / 18030193 / 103
    19
    04'57"  (01:37'55")
    		04'56"1002 / 19033194 / 104
    20
    05'05"  (01:43'00")
    		05'04" (+00'08")1000 / 20033192 / 102
    21
    05'03"  (01:48'03")
    		05'02" (+00'06")1002 / 21036190 / 104
    22
    00'21"  (01:48'24")
    		04'32" 77 / 21113188 / 116


    # 早晨起來衝一波半馬，不錯

    賽後評分: 無
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區113~13865~79%
    2:M馬拉松配速區138~15579~89%
    3:T乳酸耐力區155~16189~92%
    4:A無氧耐力區161~17092~97.5%
    5:I最大耗氧區170~17597.5~100%
    最大心率為175 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 146.44 km 母子鱷魚 跟上來 亮橘Y拖 累積 : 1001.9 km
    MW Watch 上傳 | 4 years ago
    Jason Tang , 黃嘉祥 和其他 5 人說推
    · 留言
    觀看另 4 則留言
    張家瑋 早安，飆速愉快
    2019-11-22 09:27 ·
     1 個人推
    蔡智宏(瞎跑團) 配速保持得很穩，感覺可以更快，繼續加油。
    2019-11-22 18:22 ·
     1 個人推
    Wilson Chang（瞎跑團） 左膝還會痛，不能再加快了，順順的跑就好
    2019-11-22 22:11 ·
     1 個人推
    姜宗文 強啊！
    2019-11-22 22:57 ·
    Wilson Chang（瞎跑團） 宗文哥，還是你比較強
    2019-11-22 23:13 ·
     1 個人推
    姜宗文 午安
    團長有所指示了
    相信您可以再突破的
    一起加油
    2019-11-23 12:32 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 114~ 149


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'31"00:05'31"
    205'13"00:10'44"
    305'13"00:15'57"
    405'08"00:21'05"
    505'01"00:26'06"
    605'05"00:31'11"
    705'11"00:36'22"
    805'09"00:41'31"
    905'07"00:46'38"
    1005'02"00:51'40"
    1105'04"00:56'44"
    1204'59"01:01'43"
    1305'05"01:06'48"
    1404'59"01:11'47"
    1504'50"01:16'37"
    1604'58"01:21'35"
    1704'46"01:26'21"
    1804'59"01:31'20"
    1904'40"01:36'00"
    2004'59"01:40'59"
    2105'00"01:45'59"
    21.121'04"01:48'24"

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