Chen Chien-Feng 2019/11/26 訓練日誌 | Marathon's World

Chen Chien-Feng 台北市
ID 11159

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Chen Chien-Feng

16.3 km | 01:25:28 | 05:14/km

日期: 2019-11-26 18:55 - 總爬升: 183 m - 地點: 臺北市 - 天氣: 陰 - 平均心率: 144 - 卡路里: 926 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 95%

Pace: 05'44" / 05'46" / 05'25" / 05'19" / 05'33" / 05'12" / 05'08" / 04'58" / 05'13" / 05'22" / 05'09" / 05'05" / 04'46" / 04'42" / 05'15" / 05'04" / 05'28" /

MIZUNO WAVEKNIT R1 累積 1000KM

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 433.11 km

Mizuno WAVEKNIT R1 累積 : 2215.9 km

GPX 上傳 | 4 years ago

Robert Yin 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	05'46"	00:11'30"
3	05'25"	00:16'55"
4	05'19"	00:22'14"
5	05'33"	00:27'47"
6	05'12"	00:32'59"
7	05'08"	00:38'07"
8	04'58"	00:43'05"
9	05'13"	00:48'18"
10	05'22"	00:53'40"
11	05'09"	00:58'49"
12	05'05"	01:03'54"
13	04'46"	01:08'40"
14	04'42"	01:13'22"
15	05'15"	01:18'37"
16	05'04"	01:23'41"
16.3	05'28"	01:25'28"

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成績 : 04:39:10

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