20.3 km | 01:51:10 | 05:27/km日期: 2019-12-09 15:59 - 總爬升: 156 m - 地點: 臺北市 - 天氣: 陰 - 平均心率: 138 - 卡路里: 1154 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 74%
Pace: 06'00" / 05'40" / 05'45" / 05'29" / 05'37" / 05'34" / 05'32" / 05'32" / 05'33" / 05'14" / 05'23" / 05'16" / 05'26" / 05'26" / 05'12" / 05'17" / 05'24" / 04'58" / 05'11" / 05'39" / 05'50" /
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
| 最大心率為172 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
328.86 km 
Mizuno WAVEKNIT R1 累積 :
2215.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'00" | 00:06'00" |
| 2 | 05'40" | 00:11'40" |
| 3 | 05'45" | 00:17'25" |
| 4 | 05'29" | 00:22'54" |
| 5 | 05'37" | 00:28'31" |
| 6 | 05'34" | 00:34'05" |
| 7 | 05'32" | 00:39'37" |
| 8 | 05'32" | 00:45'09" |
| 9 | 05'33" | 00:50'42" |
| 10 | 05'14" | 00:55'56" |
| 11 | 05'23" | 01:01'19" |
| 12 | 05'16" | 01:06'35" |
| 13 | 05'26" | 01:12'01" |
| 14 | 05'26" | 01:17'27" |
| 15 | 05'12" | 01:22'39" |
| 16 | 05'17" | 01:27'56" |
| 17 | 05'24" | 01:33'20" |
| 18 | 04'58" | 01:38'18" |
| 19 | 05'11" | 01:43'29" |
| 20 | 05'39" | 01:49'08" |
| 20.3 | 05'50" | 01:51'10" |
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