Chen Chien-Feng 2019/12/12 訓練日誌 | Marathon's World

Chen Chien-Feng 台北市
ID 11159

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Chen Chien-Feng

5.4 km | 00:35:38 | 06:37/km

日期: 2019-12-12 19:10 - 地點: 臺北市 - 天氣: 晴 - 平均心率: 154 - 卡路里: 305 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 64%

Pace: 07'11" / 06'18" / 06'32" / 06'38" / 06'26" / 06'38" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 328.86 km

PUMA Speed IGNITE NETFIT 累積 : 852.8 km

GPX 上傳 | 4 years ago

ricky tseng 和說推

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	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'11"	00:07'11"
2	06'18"	00:13'29"
3	06'32"	00:20'01"
4	06'38"	00:26'39"
5	06'26"	00:33'05"
5.4	06'37"	00:35'38"

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