jamesbear 2020/01/03 訓練日誌 | Marathon's World

jamesbear 新竹
ID 456

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5.5 km | 00:29:48 | 05:27/km

日期: 2020-01-03 23:03 - 平均心率: 147 - 卡路里: 358 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 88%

Pace: 05'42" / 05'27" / 05'27" / 05'30" / 05'21" / 05'11" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 304.05 km

MIZUNO WAVE SHADOW 2 WIDE 累積 : 1105.5 km

GPX 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'42"	00:05'42"
2	05'27"	00:11'09"
3	05'27"	00:16'36"
4	05'30"	00:22'06"
5	05'21"	00:27'27"
5.5	05'11"	00:29'48"

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