Chen Chien-Feng 2020/01/14 訓練日誌 | Marathon's World

Chen Chien-Feng 台北市
ID 11159

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Chen Chien-Feng

11.5 km | 01:07:18 | 05:49/km

日期: 2020-01-14 19:05 - 地點: 臺北市 - 天氣: 多雲 - 平均心率: 138 - 卡路里: 655 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 95%

Pace: 06'20" / 05'44" / 05'51" / 05'40" / 05'57" / 05'50" / 05'47" / 05'37" / 05'36" / 05'56" / 05'53" / 05'43" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 363.50 km

Saucony Ride ISO Wide 累積 : 1256.9 km

GPX 上傳 | 4 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	05'44"	00:12'04"
3	05'51"	00:17'55"
4	05'40"	00:23'35"
5	05'57"	00:29'32"
6	05'50"	00:35'22"
7	05'47"	00:41'09"
8	05'37"	00:46'46"
9	05'36"	00:52'22"
10	05'56"	00:58'18"
11	05'53"	01:04'11"
11.5	05'43"	01:07'18"

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