Chen Chien-Feng 2020/02/16 訓練日誌 | Marathon's World

Chen Chien-Feng 台北市
ID 11159

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Chen Chien-Feng

5.0 km | 00:29:01 | 05:44/km

日期: 2020-02-16 18:56 - 地點: 臺北市 - 天氣: 雨/寒冷 - 平均心率: 145 - 卡路里: 286 Cal - 溫度: 11°C - 濕度: 94%

Pace: 06'06" / 05'59" / 05'39" / 05'22" / 05'38" / 05'54" /

停錶後再補5公里

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 422.15 km

SKECHERS GO RUN 7 HYPER 累積 : 491.1 km

GPX 上傳 | 4 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	05'59"	00:12'05"
3	05'39"	00:17'44"
4	05'22"	00:23'06"
5	05'38"	00:28'44"
5.0	05'51"	00:29'01"

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