Chen Chien-Feng 2020/02/23 訓練日誌 | Marathon's World

Chen Chien-Feng 台北市
ID 11159

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Chen Chien-Feng

15.2 km | 01:19:57 | 05:16/km

日期: 2020-02-23 17:39 - 地點: 臺北市 - 天氣: 晴 - 平均心率: 166 - 卡路里: 860 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 75%

Pace: 06'10" / 05'54" / 05'43" / 05'49" / 05'53" / 04'57" / 05'09" / 04'58" / 04'58" / 05'05" / 05'02" / 05'23" / 04'50" / 04'48" / 04'27" / 05'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 422.15 km

Adidas Pureboost Dpr 累積 : 608.7 km

GPX 上傳 | 4 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
2	05'54"	00:12'04"
3	05'43"	00:17'47"
4	05'49"	00:23'36"
5	05'53"	00:29'29"
6	04'57"	00:34'26"
7	05'09"	00:39'35"
8	04'58"	00:44'33"
9	04'58"	00:49'31"
10	05'05"	00:54'36"
11	05'02"	00:59'38"
12	05'23"	01:05'01"
13	04'50"	01:09'51"
14	04'48"	01:14'39"
15	04'27"	01:19'06"
15.2	05'20"	01:19'57"

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