Paul Hsu 2020/03/31 訓練日誌 | Marathon's World

Paul Hsu 台北市
ID 310318

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7.0 km | 00:37:53 | 05:24/km

日期: 2020-03-31 23:03 - 平均心率: 173 - 卡路里: 393 Cal

Pace: 05'41" / 05'20" / 05'22" / 05'18" / 05'28" / 05'27" / 528'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~182	79~89%
3:T乳酸耐力區	182~188	89~92%
4:A無氧耐力區	188~199	92~97.5%
5:I最大耗氧區	199~205	97.5~100%
最大心率為205 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 24.07 km

Adidas adizero Takumi Sen Boost 3 累積 : 814.3 km

Strava 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

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	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
2	05'20"	00:11'01"
3	05'22"	00:16'23"
4	05'18"	00:21'41"
5	05'28"	00:27'09"
6	05'27"	00:32'36"
7.0	05'13"	00:37'53"

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成績 : 04:39:10

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