Tina Lin ^_^ 2020/04/11 訓練日誌 | Marathon's World

Tina Lin ^_^ 新竹
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53.0 km | 03:12:08 | 16.6 km/h

日期: 2020-04-11 06:42 - 總爬升: 588 m - 地點: 新埔龍潭 - 天氣: ☁️ - 平均心率: 137 - 卡路里: 1140 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 80%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'46"

(14'46")

20.34 (-20.57)

5000 / 5000

2

23'23"

(38'09")

12.86 (-28.05)

5000 / 10000

3

14'04"

(52'13")

21.43 (-19.48)

5000 / 15000

4

27'41"

(01:19'55")

10.84 (-30.07)

5000 / 20000

5

15'38"

(01:35'34")

19.25 (-21.66)

5000 / 25000

展開計圈分析

新竹

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新埔涼傘亭
龍潭菜包

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 88.64 km

BATTAGLIN FASTER

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Ron, 林香妙和其他 12 人說推

·

陳皮午安週末長途騎車愉快~照片👍

2020-04-11 12:38 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	10.8	-3.0 %
2	29.8	-0.7 %
3	25.7	1.5 %
4	29.5	1.2 %
5	21.2	2.5 %
6	24.2	2.9 %
7	22.6	3.0 %
8	22.6	2.2 %
9	10.0	3.3 %
10	6.2	5.3 %
11	29.3	-5.9 %
12	19.4	-2.3 %
13	22.6	1.8 %
14	19.1	2.3 %
15	19.1	2.4 %
16	19.6	1.5 %
17	11.6	4.3 %
18	11.1	4.5 %
19	8.6	7.0 %
20	3.3	5.4 %
21	17.6	3.8 %
22	12.1	5.7 %
23	18.8	2.0 %
24	25.4	-3.3 %
25	34.6	-6.7 %
26	36.0	-6.3 %
27	18.8	-1.3 %
28	2.3	-0.4 %
29	23.8	-0.5 %
30	11.0	3.4 %
31	15.6	3.0 %
32	16.3	2.7 %
33	25.4	1.0 %
34	18.6	-0.3 %
35	20.2	-0.4 %
36	42.4	-5.7 %
37	42.4	-3.5 %
38	39.6	-2.9 %
39	38.7	-1.6 %
40	40.4	-1.9 %
41	37.9	-1.8 %
42	34.6	-0.7 %
43	27.3	-1.2 %
44	34.3	-1.6 %
45	36.0	-3.1 %
46	13.2	-2.0 %
47	24.2	-1.2 %
48	16.1	-1.9 %
49	18.6	-0.6 %
50	29.5	-0.7 %
51	30.0	-0.6 %
52	24.0	1.8 %
53.0	13.1	-2.3 %

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