Tina Lin ^_^ 2020/04/18 訓練日誌 | Marathon's World

Tina Lin ^_^ 新竹
ID 213653

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3.9 km | 00:53:33 | 13:48/km

日期: 2020-04-18 16:08 - 地點: 尖石。寶石藍⛺️ - 平均心率: 132 - 卡路里: 274 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 27°C - 濕度: 64%

Pace: 09'46" / 16'52" / 06'41" / 26'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'45"

(09'45")

09'45" (+03'04")

1000 / 1000

2

16'51"

(26'37")

16'51" (+10'10")

1000 / 2000

3

06'41"

(33'18")

06'41"

1000 / 3000

4

20'14"

(53'33")

22'53" (+16'12")

884 / 3884

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露跑天熟悉的營地

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 31.59 km

MIZUNO WAVEKNIT S1 累積 : 736.7 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Ron, 涂小娟和其他 15 人說推

·

觀看另 1 則留言

Anna Chang 美美的❤️❤️

2020-04-18 22:18 ·

1 個人推

馬松華午安。運動愉快😃

2020-04-19 13:52 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'46"	00:09'46"
2	16'52"	00:26'38"
3	06'41"	00:33'19"
3.9	25'58"	00:56'17"

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