楊炎勝 2020/04/19 訓練日誌 | Marathon's World

楊炎勝新竹
ID 7770

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3.0 km | 01:27:19 | 29:23/km

日期: 2020-04-19 08:31 - 總爬升: 183 m - 平均心率: 95 - 卡路里: 167 Cal - 平均步頻: 109 - 溫度: 25°C - 濕度: 78%

Pace: 28'25" / 31'28" / 28'15" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	103~125	65~79%
2:M馬拉松配速區	125~141	79~89%
3:T乳酸耐力區	141~146	89~92%
4:A無氧耐力區	146~155	92~97.5%
5:I最大耗氧區	155~159	97.5~100%
最大心率為159 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 170.46 km

赤足 1963 累積 : 5838.6 km

Strava 上傳 | 4 years ago

維源, Anne 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	28'25"	00:28'25"
2	31'28"	00:59'53"
3.0	28'15"	01:27'19"

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成績 : 04:39:10

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