楊炎勝 2020/04/28 訓練日誌 | Marathon's World

楊炎勝新竹
ID 7770

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5.9 km | 01:18:13 | 13:17/km

日期: 2020-04-28 19:08 - 平均心率: 120 - 卡路里: 330 Cal - 平均步頻: 124 - 溫度: 24°C - 濕度: 65%

Pace: 12'57" / 13'17" / 17'44" / 13'00" / 11'10" / 11'22" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	103~125	65~79%
2:M馬拉松配速區	125~141	79~89%
3:T乳酸耐力區	141~146	89~92%
4:A無氧耐力區	146~155	92~97.5%
5:I最大耗氧區	155~159	97.5~100%
最大心率為159 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 170.46 km

赤足 1963 累積 : 5838.6 km

Strava 上傳 | 4 years ago

維源, 鍾勝棋和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'57"	00:12'57"
2	13'17"	00:26'14"
3	17'44"	00:43'58"
4	13'00"	00:56'58"
5	11'10"	01:08'08"
5.9	11'22"	01:18'13"

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成績 : 04:39:10

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