楊炎勝 2020/04/27 訓練日誌 | Marathon's World

楊炎勝新竹
ID 7770

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5.2 km | 01:11:04 | 13:32/km

日期: 2020-04-27 18:55 - 平均心率: 105 - 卡路里: 294 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 24°C - 濕度: 64%

Pace: 12'37" / 12'14" / 17'22" / 12'40" / 12'59" / 12'51" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	103~125	65~79%
2:M馬拉松配速區	125~141	79~89%
3:T乳酸耐力區	141~146	89~92%
4:A無氧耐力區	146~155	92~97.5%
5:I最大耗氧區	155~159	97.5~100%
最大心率為159 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 170.46 km

赤足 1963 累積 : 5838.6 km

Strava 上傳 | 4 years ago

維源, 鍾勝棋和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'37"	00:12'37"
2	12'14"	00:24'51"
3	17'22"	00:42'13"
4	12'40"	00:54'53"
5	12'59"	01:07'52"
5.2	12'51"	01:11'04"

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成績 : 04:39:10

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