楊炎勝 2013/02/24 訓練日誌 | Marathon's World

楊炎勝新竹
ID 7770

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13.2 km | 01:11:01 | 05:22/km

日期: 2013-02-24 07:37 - 地點: 清大操場 - 天氣: 晴空萬里 - 卡路里: 809 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 82%

Pace: 04'56" / 04'58" / 05'07" / 05'12" / 05'19" / 05'22" / 05'27" / 05'30" / 05'35" / 05'28" / 05'36" / 05'40" / 05'35" / 05'36" /

計畫永遠趕不上變化，想試45圈，結果一再替自己找藉口，縮到只剩31圈。

2月累積里程 : 81.06 km

MIZUNO WAVE RONIN 5 累積 : 305.4 km

XT 上傳 | 11 years ago

Steel1971, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'56"	00:04'56"
2	04'58"	00:09'54"
3	05'07"	00:15'01"
4	05'12"	00:20'13"
5	05'19"	00:25'32"
6	05'22"	00:30'54"
7	05'27"	00:36'21"
8	05'30"	00:41'51"
9	05'35"	00:47'26"
10	05'28"	00:52'54"
11	05'36"	00:58'30"
12	05'40"	01:04'10"
13	05'35"	01:09'45"
13.2	05'36"	01:11'01"

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成績 : 04:39:10

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