Tina Lin ^_^ 2020/05/03 訓練日誌 | Marathon's World

Tina Lin ^_^ 新竹
ID 213653

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5.1 km | 00:34:30 | 06:45/km

日期: 2020-05-03 19:48 - 地點: +0主場 - 天氣: 微風起 - 平均心率: 151 - 卡路里: 273 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 26°C - 濕度: 83%

Pace: 06'07" / 06'19" / 06'47" / 07'26" / 07'01" / 17'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'07"

(06'07")

06'07"

1000 / 1000

2

06'18"

(12'25")

06'18" (+00'11")

1000 / 2000

3

06'47"

(19'13")

06'47" (+00'40")

1000 / 3000

4

06'39"

(25'52")

06'39" (+00'32")

1000 / 4000

5

07'00"

(32'53")

07'00" (+00'53")

1000 / 5000

6

01'36"

(34'30")

14'47" (+08'40")

109 / 5109

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·

吸粥里小丸子出沒～
請小心駕駛

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 31.08 km

MIZUNO WAVEKNIT S1 累積 : 736.7 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Koca, Ron 和其他 14 人說推

·

馬松華晚安⭐️🌙運動愉快😃

2020-05-03 23:19 ·

1 個人推

Anna Chang 好Q~~

2020-05-04 12:00 ·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'07"	00:06'07"
2	06'19"	00:12'26"
3	06'47"	00:19'13"
4	07'26"	00:26'39"
5	07'01"	00:33'40"
5.1	17'53"	00:35'37"

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