楊炎勝 2020/05/04 訓練日誌 | Marathon's World

楊炎勝新竹
ID 7770

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6.2 km | 01:24:30 | 13:38/km

日期: 2020-05-04 19:06 - 平均心率: 139 - 卡路里: 348 Cal - 平均步頻: 127 - 溫度: 27°C - 濕度: 83%

Pace: 14'37" / 13'31" / 13'12" / 06'41" / 18'42" / 14'37" / 15'59" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	103~125	65~79%
2:M馬拉松配速區	125~141	79~89%
3:T乳酸耐力區	141~146	89~92%
4:A無氧耐力區	146~155	92~97.5%
5:I最大耗氧區	155~159	97.5~100%
最大心率為159 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 253.93 km

Strava 上傳 | 4 years ago

peter_peng, Anne 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'37"	00:14'37"
2	13'31"	00:28'08"
3	13'12"	00:41'20"
4	06'41"	00:48'01"
5	18'42"	01:06'43"
6	14'37"	01:21'20"
6.2	15'59"	01:24'30"

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