Chen Chien-Feng 2020/05/13 訓練日誌 | Marathon's World

Chen Chien-Feng 台北市
ID 11159

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Chen Chien-Feng

13.1 km | 01:07:14 | 05:08/km

日期: 2020-05-13 19:03 - 總爬升: 133 m - 地點: 臺北市 - 天氣: 晴 - 平均心率: 133 - 卡路里: 742 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 81%

Pace: 05'34" / 05'32" / 05'25" / 05'04" / 05'11" / 05'15" / 04'42" / 05'08" / 04'42" / 05'09" / 04'57" / 05'11" / 05'01" / 04'12" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 382.35 km

Mizuno WAVEKNIT R1 累積 : 2215.9 km

GPX 上傳 | 4 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
2	05'32"	00:11'06"
3	05'25"	00:16'31"
4	05'04"	00:21'35"
5	05'11"	00:26'46"
6	05'15"	00:32'01"
7	04'42"	00:36'43"
8	05'08"	00:41'51"
9	04'42"	00:46'33"
10	05'09"	00:51'42"
11	04'57"	00:56'39"
12	05'11"	01:01'50"
13	05'01"	01:06'51"
13.1	04'12"	01:07'14"

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