llllllllLeo 2020/05/17 訓練日誌

llllllllLeo 香港
ID 104722

74 位追隨者

跑鞋 (15)

Kiprun KD900 X.2 BlackGold
已使用了 6 天
共跑了 21.1 km
我要評分

Saucony Endorphin Speed
已使用了 1 年 4 個月 11 天
共跑了 14.6 km
我要評分

HOKA Rincon 3 Wide
已使用了 1 年 7 個月 6 天
共跑了 778.6 km
給 4 星

Hoka Torrent 2
已使用了 1 年 7 個月 6 天
共跑了 57.0 km
給 4 星

hoka speedgoat 5
已使用了 1 年 10 個月 10 天
共跑了 160.8 km
我要評分

Adidas Adizero Adios 6
已使用了 2 年 19 天
共跑了 359.4 km
給 3 星

HOKA Speedgoat3 orange
已使用了 2 年 7 個月 10 天
共跑了 288.6 km
我要評分

Ascis Magic Speed
已使用了 3 年 1 個月 25 天
共跑了 451.3 km
給 4 星

美津濃 Wave Emperor3
已使用了 4 年 26 天
共跑了 82.7 km
我要評分

HOKA Torrent Gold Blue
已使用了 4 年 5 個月 29 天
共跑了 624.5 km
我要評分

Adidias Adizero RC
已使用了 5 年 9 個月 10 天
共跑了 808.9 km
給 3 星

NB RC5000v2
已使用了 7 年 1 個月 1 天
共跑了 73.4 km
我要評分

hoka speedgoat 2
已使用了 7 年 3 個月 13 天
共跑了 1064.2 km
給 4 星

母子鱷魚白 1704
已使用了 7 年 7 個月 4 天
共跑了 29.0 km
我要評分

香港腳
已使用了 9 年 10 個月 22 天
共跑了 131.6 km
我要評分

單車 (0)

賽事 (1)

最佳成績:

全馬 : 04:14:53

半馬 : 01:54:59

即將參加 :

2024珠海馬拉松
01/12 剩餘天數 : 41
第一次參加

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

20760.8 km |

25.3 km
2024 年 :

1429.7 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Dec	0.0	0.0
Nov	196.5	0.0
Oct	150.0	0.0
Sep	146.6	0.0
Aug	99.5	0.0
Jul	99.6	0.0

朋友 (112)

群組 (0)

尋找社團

more...

粉絲專頁 (0)

建立粉絲專頁

里程碑 (187)

more...

< 上一篇

下一篇 >

llllllllLeo

6.3 km | 01:36:37 | 15:13/km

日期: 2020-05-17 11:47 - 總爬升: 132 m - 卡路里: 354 Cal

Pace: 13'32" / 12'47" / 18'05" / 15'01" / 16'15" / 15'47" / 14'58" /

5月累積里程 : 158.14 km

母子鱷魚白 1704 累積 : 29.0 km

Garmin 上傳 | 4 years ago

TestRunner, 蝸牛達人和其他 5 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'32"	00:13'32"
2	12'47"	00:26'19"
3	18'05"	00:44'24"
4	15'01"	00:59'25"
5	16'15"	01:15'40"
6	15'47"	01:31'27"
6.3	14'55"	01:36'37"

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

林淦鈿（淦哥）回應了俊良的訓練日誌 : "差一點相遇"

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km