Chen Chien-Feng 2020/05/20 訓練日誌 | Marathon's World

Chen Chien-Feng 台北市
ID 11159

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Chen Chien-Feng

11.6 km | 01:13:11 | 06:18/km

日期: 2020-05-20 19:14 - 總爬升: 147 m - 地點: 臺北市 - 天氣: 陰 - 平均心率: 116 - 卡路里: 659 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 95%

Pace: 06'21" / 06'01" / 06'23" / 06'01" / 06'04" / 06'22" / 06'08" / 06'06" / 06'28" / 06'31" / 06'12" / 07'24" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 382.35 km

UNDER ARMOUR HOVR Infinite Camo 累積 : 787.8 km

GPX 上傳 | 4 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'21"	00:06'21"
2	06'01"	00:12'22"
3	06'23"	00:18'45"
4	06'01"	00:24'46"
5	06'04"	00:30'50"
6	06'22"	00:37'12"
7	06'08"	00:43'20"
8	06'06"	00:49'26"
9	06'28"	00:55'54"
10	06'31"	01:02'25"
11	06'12"	01:08'37"
11.6	07'24"	01:13'11"

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